夏こそ湯船

ひまわり整体院 院長天野です。


ここ最近、暑い日が続きますがみなさん体調には気をつけてくださいね。

体のだるさは体の温度によるものからきたりします。
体力的に消耗しやすい時期こそお風呂を有効活用してください(^-^)
これからの時期は暑いしだるいなーと思ってシャワーだけですませてしまいがちですが、疲れも取れないので疲労が溜まりぎっくり腰になってしまったりする方もいます。

入浴は症状を早く改善するためにも凄く大事です。
熱すぎるお湯は自律神経に刺激をあたえ体が余計にストレスを感じてしまい疲労につながります。
今の時期なら38～40度くらいのお湯に20分ゆっくり浸かってください。